Derzeit ist das Wort Resilienz ein gefühltes Modewort, dabei ist dieses Wort gar nicht mehr so neu. Das Wort Resilienz stammt vom lateinischen „resilire“ ab und bedeutet seit Jahrtausenden abprallen oder abwehren und wird seit einigen Jahrzehnten in der Medizin verwendet.

Resilienz bezeichnet den Umgang mit Stress und die Fähigkeit, diesen von sich abprallen zu lassen. Es gibt Menschen, die können sehr gut mit stressigen Situationen umgehen, diese haben eine starke Resilienz, anderen dagegen fällt dies deutlich schwerer, kommen schnell aus dem Gleichgewicht und haben manchmal Schwierigkeiten, sich an neue Situationen anzupassen. Jedoch ist Resilienz eine Fähigkeit, die erlernt werden kann.
Wer die eigene Resilienz stärken will, muss also vor allem eines tun: handeln!

Mehr denn je ist es wichtig, diese Fähigkeit zu entwickeln und zu stärken, denn Stress begegnet uns heute mit vielen verschiedenen Gesichtern.

Uns begegnet Stress am Arbeitsplatz oder zu Hause im privaten Umfeld. Dabei sind die Auslöser für Stress höchst individuell und kann sowohl positiver als auch negativer Natur sein.

Positiver Stress ist zum Beispiel ein Besuch im Freizeitpark und die Fahrt auf der Lieblingsachterbahn. Negativer Stress wird oft durch Stau, Zeit- und Termindruck, Schmerzen und vielen anderen Stressoren ausgelöst.

Wichtig ist, dass jeder Mensch seine individuelle Strategie im Umgang mit Stressmanagement erlernt. Resiliente Menschen verfügen daher über
Stressbewältigungsstrategien und wenden diese konsequent im Alltag an.

Stress belastet unseren Körper und macht sich durch verschiedene Symptome bemerkbar.
Dazu gehören zum Beispiel: Schwitzen, schnelle Atmung, Übelkeit oder Magen-Darm-Grummeln, trockene Augen, Einschlafstörungen, Nacken- oder Rückenschmerzen.

Jedes Symptom für sich ist kurzfristig harmlos, aber wenn sie über einen längeren Zeitraum auftreten, können sie zu verschiedenen Krankheiten führen.

In dem Blogbeitrag zum Thema Resilienz sind für Sie die wichtigsten Punkte zusammengefasst.

Erst einmal was VUCA ist; im Deutschen ist die Abkürzung VUKA und steht für Volatilität, Unsicherheit, Komplexität und Ambiguität.

Unserer Meinung nach gehören VUKA und Stressmanagement untrennbar zusammen und gehen Hand in Hand. Unsere Welt erfährt gerade große Veränderungen und mit diesen umzugehen, erfordert ein guter Umgang mit Stress. Professionelles und effektives Stressmanagement kann Ihre Resilienz Fähigkeit steigern und Ihnen helfen, besser mit Veränderungen in einer dynamischen und unsicheren Welt umzugehen.

Dazu muss man unterscheiden, welche Typen es gibt.
Es gibt die Individuelle-, Team- und Organisationelle-Resilienz.

Die Individualresilienz ist die eigene Widerstandskraft, die jeder Mensch braucht. Denn egal, in welcher Position sich die Person befindet: Jeder muss Stress aus verschiedenen Richtungen bewältigen und einen gesunden Umgang mit Stress erlernen.

Beruflich kann das für den Vertriebsaußendienst der Stau auf der Autobahn sein, der Stress pur bedeutet, während beispielsweise die Führungskraft dafür sorgen muss, dass die Arbeitsabläufe sicher und reibungslos funktionieren.

Natürlich brauchen auch Verkäuferinnen und Verkäufer eine starke Persönlichkeit und gutes Stressmanagement, denn gerade sie müssen mit so vielen Vorurteilen und so viel „NEIN“ umgehen können.
Wer dann belastbarer ist, steckt auch Rückschläge und Absagen leichter weg.

Die Team-Resilienz ist immer dort gefragt, wo zwei oder mehr Menschen zusammenkommen. Diese Art der Widerstandskraft ist wichtig für die erfolgreiche Zusammenarbeit mit Kollegen und Mitarbeitern in Teams, um eine starke und sichere Basis zu schaffen.

Die organisationale Widerstandskraft ist die Fähigkeit eines Unternehmens, auf plötzliche oder schleichende Veränderungen zu reagieren und diese abzufedern.
In diesem Bereich sehen sich Unternehmen insbesondere durch die digitale Transformation und die sich abzeichnenden Veränderungen in der Wirtschaft mit zahlreichen Herausforderungen konfrontiert, die es zu meistern gilt.